Psychoterapia, hipnoterapia, rozwój osobisty - zaprasza Psycholog

"Jak opanować stres w pracy" - szkolenie zarządzanie stresem

Praktyczne 1-dniowe szkolenie zamknięte
dla pracowników, zespołów, zarządów

Siła spokoju i dobrostan psychiczny - szkolenie zamknięte dla zespołów gotowych wejść w dobry stan spokoju

Szkolenie Zarządzanie stresem to dzień pełen wiedzy, praktycznych wskazówek, inspiracji i ćwiczeń prostych technik, które pomagają lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i napięciem w pracy. W przyjaznej atmosferze uczestnicy nauczą się, jak radzić sobie ze stresem w kontekście zawodowym – poprzez świadome podejście do myślenia, emocji i działania, a także poprzez pozytywne wykorzystanie mechanizmów neurologicznych działających poza ludzką świadomością. Program szkolenia oparty jest na psychologii pozytywnej, technikach poznawczo-behawioralnych regulacji emocji oraz na metodach samouspokajania zaczerpniętych z psychoterapii ericksonowskiej. To szkolenie Zarządzanie stresem łączy teorię z praktyką, oferując uczestnikom skuteczne narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami zawodowymi.

"Jak opanować stres w pracy" - szkolenie zarządzanie stresem - program:

 

Podczas szkolenia uczestnicy w przystępny sposób poznają neuropsychologiczne mechanizmy stresu oraz nauczą się technik, które pomogą im zapanować nad napięciem, odzyskać poczucie wpływu i zwiększyć wewnętrzny spokój lub odwagę. Szkolenie ma formę warsztatową – teoria przeplata się z refleksją i ćwiczeniami w obszarach:

 

  • Mechanizmy stresu z perspektywy neuropsychologicznej – czyli nie tylko jak stres wpływa na organizm człowieka, ale przede wszystkim – jak można zmieniać reakcje własnego systemu nerwowego i hormonalnego;

  • Techniki poznawcze regulacji emocji – czyli jak myślenie wpływa na napięcie i stres, oraz jak można je modyfikować;

  • Techniki behawioralne – ćwiczenie prostych sposobów na odzyskiwanie równowagi i obniżanie poziomu stresu w realnych sytuacjach zawodowych;

  • Doświadczenie metod zaczerpniętych z terapii ericksonowskiej – praca z wyobraźnią, relaksacją, uważnością.

 

To szkolenie z obszaru zarządzanie stresem w pracy łączy podejście naukowe z praktycznymi, skutecznymi technikami możliwymi do wdrożenia na co dzień.

Dla kogo jest szkolenie z zarządzania stresem "Jak opanować stres w pracy"?

 

Szkolenie w obszarze Zarządzanie stresem w pracy skierowane jest do zespołów, które:

 

  • Chcą wspólnie poznać mechanizmy wzrostu stresu w kontekście wspólnej pracy;

  • Chcą wspólnie odkryć sposoby na obniżenie stresu, napięcie i odzyskiwania równowagi;

  • Są gotowe by wspólnie doświadczyć ćwiczeń, technik, metod obniżania napięcia i relaksacji;

  • Pragną rozwijać kompetencje osobiste w bezpiecznej i wspierającej atmosferze;

  • Tworzą osoby mające otwartość na poznanie siebie i gotowość do wprowadzenia małych, ale ważnych zmian.

 

Korzyści dla pracodawcy, firmy, biznesu z udziału pracowników w szkoleniu zarządzanie stresem - "Jak opanować stres w pracy":

 

Firmy inwestujące w szkolenie Zarządzanie stresem, zyskują pracowników bardziej efektywnych, zaangażowanych i odpornych na wypalenie zawodowe. Dzięki nauce regulowania emocji i redukcji napięcia, uczestnicy lepiej radzą sobie z wyzwaniami – zarówno indywidualnie, jak i zespołowo.

Szkolenie poprawia koncentrację, elastyczność w działaniu oraz wspiera proaktywne postawy. Szkolenie Zarządzanie stresem wspiera także długofalową profilaktykę zdrowia psychicznego w miejscu pracy: pracownicy zyskują większą odporność emocjonalną, co przekłada się na lepszą atmosferę, niższą absencję i wyższą efektywność – a więc również na wyniki organizacji.

Informacje organizacyjne

 

Formuła:

Warsztat prowadzony jest w formule tzw. zamkniętej - biorą w nim udział tylko członkowie zespołu klienta.

 

Miejsce:

Klient w konsultacji z trenerem odpowiada za organizację sali warsztatowej oraz cateringu.

 

Czas trwania:

Warsztat w opisanej formule trwa 1 dzień szkoleniowy: w godzinach 9.00 - 17.00 z jedną przerwą obiadową i co najmniej dwiema przerwami kawowymi. Możliwe jest rozszerzenie warsztatu o kolejne dni szkoleniowe i dodatkowe zagadnienia z obszaru zarządzania stresem i emocjami, well-being, odporności psychicznej.

 

Termin:

Termin ustalany jest każdorazowo pomiędzy klientem a trenerem.

 

Cena:

6000 PLN netto + vat 23 %

 

Cena obejmuje prowadzenie warsztatu w Warszawie i w promieniu 50 km od centrum Warszawy i nie obejmuje kosztów wynajęcia sali oraz cateringu. W przypadku ustalenia z klientem innego miejsca warsztatu, do ceny doliczony będzie koszt noclegu i dojazdu trenera.

W okresie ponad 9 lat odpowiadała za kapitał ludzki w Grupie Pracuj (właściciel m.in. Pracuj.pl, eRecruiter), gdzie pełniła funkcje HR Business Partnera, Learning and Development Managera oraz HR Managera. Zarządzała strategią oraz wszystkimi procesami w ramach wewnętrznego HR-u Grupy Pracuj. Stworzyła dla całej firmy (ponad 600 osób) strategię angażującego środowiska pracy, której ważnym elementem była komunikacja wewnętrzna, wzmocnienie kultury organizacyjnej, angażujący przywódcy i efektywny rozwój pracowników. Grupa Pracuj, przy jej wsparciu, co roku otrzymywała tytuł Najlepszego Pracodawcy w rankingu firmy Aon Hewitt.

 

Przez 6 lat pełniła funkcję Trenera i Dyrektora ds. Merytorycznych w jednej z najlepszych polskich firm szkoleniowych (4GROW), gdzie zbudowała zespół ekspertów i trenerów, którym zarządzała. Jako Trener prowadziła szkolenia z obszarów: zarządzanie zespołem, zarządzanie emocjami i stresem, trening asertywności, komunikacja interpersonalna, wywieranie wpływu i perswazja, kompetencje miękkie w biznesie, budowanie partnerskich relacji. Od 2010 roku prowadzi Team Coaching oraz indywidualne sesje Life Coachingu, Business Coachingu oraz Executive Coachingu. Posiada także wieloletnie doświadczenie w roli mediatora i prelegenta. Wielokrotnie dzieliła się swoją ekspercką wiedzą w mediach. Jako Certyfikowany konsultant Insights Discovery™ ma ponad 15-letnie doświadczenie pracy z tą metodą wraz z bazującymi na niej warsztatami i team-coachingami.

 

Z pasji do głębokiej pracy z ludźmi - równolegle do kariery biznesowej, rozwijała się jako psycholog i psychoterapeuta. Aktualnie, poza działalnością biznesową, szkoleniową i coachingową, prowadzi własny gabinet psychoterapii. Jako psychoterapeuta integruje metody pracy bazujące na Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej, Psychoterapii Ericksonowskiej oraz Emotion Focused Therapy. Wszystkie te podejścia opierają się o odkrycia neuronauki, zgodnie z którymi mózg człowieka jest plastyczny i poprzez odpowiednio zaprojektowane doświadczenie, możemy pozytywnie wykorzystać jego potencjał do zmiany. Wiedzę i doświadczenie z tego obszaru wykorzystuje także w projektowaniu warsztatów rozwojowych dla zespołów, procesach coachingu i mentoringu.

 

Zrealizowała ponad 5000 godzin szkoleń, mentoringów i team coachingów, z zespołami z różnorodnych branż, obszarów biznesowych i poziomów organizacyjnych (od specjalistów po zarządy). W roli mentora, coacha i trenera, łączy wiedzę psychologiczną z biznesowym doświadczeniem i humorem, dzięki czemu sprawnie porusza się we współpracy z każdym zespołem.

 

Prywatnie lubi łapać równowagę w praktyce jogi i tai-chi, gra na gongu i misach tybetańskich oraz cieszy się wspólnie z mężem “dojrzałym rodzicielstwem” 😊

Szkolenie Zarządzanie stresem prowadzi: Sabina Dąbrowska-Olbryś - Psycholog, Trener, Coach, Psychoterapeuta

Sabina Dąbrowska-Olbryś
 

psycholog, trener, coach certyfikowany przez International Coaching Community (ICC), psychoterapeuta.

 

Przez blisko dwadzieścia lat pełniła funkcje eksperckie, menedżerskie i dyrektorskie w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi. Zarządzając zespołami lub osobiście prowadząc szkolenia, warsztaty, mediacje i team coaching - wspierała menedżerów i zespoły biznesowe w: rekrutacji, szkoleniach i rozwoju, podnoszeniu efektywności operacyjnej oraz w budowaniu dobrej współpracy i komunikacji.

Trener prowadzący szkolenie "Jak opanować stres w pracy"

Inne warsztaty

Pobierz ofertę

warsztatu w pdf

Rozwój osobisty to droga do wykorzystania zbudowania swojej wewnętrznej mocy. Sabina Dąbrowska-Olbryś

Moc Rozwoju Sabina Dąbrowska-Olbryś

sabina.dabrowska-olbrys@mocrozwoju.pl

tel. 506 102 423

NIP 527 22 69 227

Moc Rozwoju jest nieograniczona - wszystko w Twoich rękach :-)

 

Sabina Dąbrowska - Olbryś

Psycholog, Coach, Trener

Konsultant Psychoterapii Pozytywnej

Hipnoterapeuta

 

Psychoterapia, Hipnoterapia, Life Coaching, Team Coaching, Szkolenia, Warsztaty

Psychoterapia online

Psychoterapia Warszawa Ochota - Gabinet psychoterapii Warszawa Ochota, ul. Baśniowa 3 lok. 509

Hipnoterapia Warszawa, Hipnoterapia online

Life Coaching

Szkolenia, warsztaty zamknięte - na zamówienie