Optymizm - jak go wzmacniać w czasie pandemii? 

Badania dowodzą, że optymiści żyją dłużej, szybciej zdrowieją i osiągają sukcesy biznesowe i życiowe mimo niesprzyjających okoliczności 😊

Warto wiedzieć, że:

✔ Zawsze możesz mieć wpływ na to, co czujesz i co myślisz.

✔ Zawsze możesz mieć wpływ na to, jaki jest twój stosunek do tego, co się wokół ciebie dzieje.

✔ Reaguj spokojnie, mądrze, świadomie.

✔ Nastawiaj się na spokój i szukaj tego, co pozytywne, na co masz wpływ.

✔ Twoje emocje i Twoje własne pozytywne myśli to najskuteczniejszy lek jakiego masz w sobie pod dostatkiem!

✔ Szukaj w kryzysie szans na wzmocnienie zdrowia, rozwój siebie, twoich bliskich i twojego biznesu.

 1. Skup się teraz na rozwoju osobistym – mądrze zarządzaj swoimi emocjami

✔ Skoncentruj się na tym, na co masz 100% wpływu.

✔ Myślenie o reszcie odpuść lub tylko “omiataj swoim radarem”.

✔ Zamiast wpadać w panikę i paraliż z powodu napływających zewsząd strasznych wieści, zadawaj sobie pytania i szukaj w sobie na nie odpowiedzi:

• Jeśli czuję strach, to co jest dla mnie ważniejsze od strachu?
• Emocje to energia i siła napędowa do działania – jakie działania chcesz podjąć ŚWIADOMIE, aby pozytywnie dla siebie i innych wykorzystać energię Twoich emocji?
• Na co mam teraz 100 % wpływu? Co mogę zrobić w strefie mojego wpływu aby zadbać o to, co dla mnie ważne dzisiaj i w przyszłości?
• Jakie strategie myślowe, jakie nastawienie, jakie przekonania pomogą mi czuć to, co chcę czuć?
• Co chcę czuć? Jakie emocje pomogą mi teraz najlepiej osiągnąć moje cele i zadbać o to, co naprawdę dla mnie ważne?

2. Szukaj w kryzysie szans na rozwój siebie i swojego biznesu

✔ Zakładając, że robisz wszystko, co tylko możesz, aby zadbać o zdrowie swoje i innych ludzi – jak możesz dodatkowo pozytywnie wykorzystać kryzys spowodowany epidemią?

✔ Jaki rodzaj usług lub produktów możesz stworzyć odpowiadając na zmiany, które dzieją się i będą działy się na Twoich oczach?

✔ Co możesz już teraz zrobić lub wymyślić, aby jak najlepiej rozwijać swój biznes po kryzysie?

✔ W jaki sposób możesz pomóc społeczności, społeczeństwu, dzieląc się tym, co masz najlepszego?

✔ Na jakie działania nigdy nie miałe(a)ś czasu i możesz teraz, w końcu oddać się im w pełni?

Warto pamiętać:

✔ OPTYMIZM wzmacnia odporność psychiczną i biologiczną organizmu

✔ OPTYMIZM zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa poziom oksytocyny we krwi

✔ OPTYMIZM spowalnia utlenianie komórkowe przyspiesza proces zdrowienia OPTYMIZM przyspiesza regenerację komórek mięśnia sercowego

OPTYMIŚCI ŻYJĄ DŁUŻEJ, ZDROWIEJĄ SZYBCIEJ I SĄ SZCZĘŚLIWSI

Jeśli chcesz zgłębić temat emocji i optymizmu, zapraszam do źródeł poświęconych neurobiologii, psychosomatyce oraz psychologii. Na początek polecam: https://www.sciencedaily.com a w ramach lektur książkowych - na domowe wieczory: Rick Hanson „Szczęśliwy mózg”.