Psychoterapia, hipnoterapia, rozwój osobisty - zaprasza Psycholog
Jak budować optymizm u dziecka? Artykuł i bezpłatny e-book.
25 października 2020

Jak budować optymizm u dziecka?

Jeśli jesteś rodzicem, to warto, abyś wiedział(a), że masz ogromny wpływ na to, w jaki sposób będzie rozwijał się mózg Twojego dziecka oraz na to, czy będzie ono optymistą, czy pesymistą.

Liczne badania dowodzą, że poczucie szczęścia i spełnienia w życiu nie zależy od tego, co ludzie posiadają i co osiągnęli a od tego, jak bardzo mają optymistyczne spojrzenie na świat.

Dobra wiadomość jest taka, że optymizmu można się nauczyć a nawet rozwinąć u siebie w korze mózgowej komórki nerwowe odpowiedzialne właśnie za optymistyczne strategie i nawyki myślowe.

 

Zapraszam Cię do wprowadzenia do życia Twojej rodziny bardzo prostego ćwiczenia, które - gdy stanie się Waszym rodzinnym rytuałem - rozwinie u Twoich dzieci optymizm i zdecydowanie pomoże im w przyszłym, dorosłym życiu zachować wewnętrzne poczucie szczęścia - niezależne od zmieniających się dookoła warunków.

Rodzinna technika budowania optymizmu u dziecka / dzieci:
 
1. Zaproś całą rodzinę abyście wszyscy razem usiedli w kółku trzymając się za ręce, przez 5 minut. Każdego dnia, o stałej porze.
 
2. Niech każdy powie o jednej dobrej rzeczy, którą bierze z minionego dnia. Może to być 1 miła chwila, 1 mały sukces, 1 sytuacja, z której się cieszy lub 1 nauka jaką ktoś bierze dla siebie z czegoś trudnego.
 
3. Niech każdy następnie powie każdemu coś miłego, pozytywnego. Może być to podziękowanie. I niech każdy powie także za co dzisiaj może podziękować sobie.
 
 
Co zyskacie dzięki takiej codziennej praktyce?
 
To proste ćwiczenie:
 
  • dostarcza dzienną dawkę śmiechu gdy zrobicie to na wesoło 

  • buduje w dzieciach poczucie jedności z rodziną

  • wzmacnia poczucie bezpieczeństwa

  • rozwija w mózgu ośrodek odpowiedzialny za optymizm i tzw.  wewnątrzsterowność

  • rozwija wewnętrzne (niezależne od opinii innych) poczucie własnej wartości

  • zmniejsza poziom kortyzolu odpowiedzialnego za spadek odporności i choroby

  • powoduje wydzielanie do krwi  serotoniny odpowiedzialnej za poczucie szczęścia i wzrost odporności!

 

 

Więcej o optymizmie i sposobach jego rozwijania przeczytasz w książce: Martina Seligmana "Optymizmu można się nauczyć".

Polecam Ci także książkę Carol Dweck "Nowa psychologia sukcesu" - odkryjesz w niej wiele przydatnych wskazówek dla rodziców w temacie rozwijania u dzieci takich przekonań, dzięki którym zyskają wysokie poczucie własnej wartości oraz nastawienie na własny rozwój w dorosłym życiu.

 

Jeśli masz dziecko w wieku ok. 7 - 10 lat - zapraszam Was do wspólnej lektury opowiadania dla dzieci mojego autorstwa, które jest kwintesencją psychologii pozytywnej:

 

Sabina Dąbrowska-Olbryś

"5 czarodziejskich zaklęć. Psychologia pozytywna dla rodziców i dzieci"

 

 

   

     pobierz bezpłatny e-book pdf

 

Chcę porozmawiać

Sprawdzam

wszystkie usługi