Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna

Psychoterapia Pozytywna - konsultacje terapeutyczne Warszawa lub online

Transkulturowa psychoterapia pozytywna koncentruje się na pomocy klientowi w dostrzeżeniu jego zdolności, mocnych stron, zasobów i potencjału. Celem psychoterapii pozytywnej jest pobudzenie drzemiących w człowieku naturalnych mechanizmów uzdrawiających i pomoc w odnalezieniu jego własnej równowagi w życiu.

Jako modalność terapeutyczna, transkulturowa psychoterapia pozytywna jest rozpoznawana jako niezależny system terapeutyczny przez światowe i europejskie stowarzyszenia, zrzeszające główne szkoły psychoterapii. Międzynarodowe stowarzyszenie transkulturowej psychoterapii pozytywnej (World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy) jest członkiem organizacji:

• Międzynarodowa Federacja Psychoterapii (IFP)

• Światowa Rada dla Psychoterapii (WCP)

• Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii (EAP)

Jednocześnie World Association of Positive Psychotherapy (WAPP) posiada uprawnienia / akredytacje:

• European Wide Accrediting Organization (EWAO)

• World Certificate of Psychotherapy.

Psychoterapia pozytywna - 3 główne zasady

1. Zasada nadziei

Konsultant / terapeuta pracujący w nurcie psychoterapii pozytywnej, wierzy w sukces terapii, ma motywację do wspierania klienta, a klient ma motywację do udziału w terapii, ponieważ ma nadzieję na pozytywną dla siebie zmianę.

2. Zasada równowagi

Celem psychoterapii pozytywnej jest przywrócenie klientowi równowagi życiowej, w czym pomaga odwoływanie się do modelu równowagi oraz do potencjalności aktywnych klienta.

3. Zasada konsultacji

Konsultant / terapeuta psychoterapii pozytywnej, współpracuje z klientem w taki sposób, aby cały proces był transparentny, aby klient nie tylko wiedział i rozumiał na czym polega psychoterapia ale także, aby uczył się w tym procesie i rozwijał, dzięki czemu po zakończeniu spotkań z konsultantem / terapeutą – będzie dysponował zestawem nowych sposobów na samodzielnie radzenie sobie z nowymi wyzwaniami w przyszłości.

"Positum" i pozytywna koncepcja człowieka w psychoterapii pozytywnej

Psychoterapia pozytywna bazuje na zasadzie positum i pozytywnej koncepcji człowieka, co oznacza, że:

• Konflikty i zaburzenia nie są jedynymi właściwościami opisującymi ludzką naturę - człowiek posiada w sobie również zdolność rozwiązywania konfliktów oraz zasoby, które są niezbędne w procesie leczenia,
• Każdy człowiek jest z natury dobry,
• Każdy człowiek posiada w sobie nieuświadomione kompetencje i nieograniczone zasoby,
• Każdy człowiek rodzi się ze zdolnością do miłości i zdolnością do nauki i rozwoju,
• Choroby i zaburzenia można interpretować jako potencjał, który w ramach psychoterapii, jest pozytywnie wykorzystywany do zdrowienia i odnalezienia równowagi.

Model Równowagi

Model równowagi w psychoterapii pozytywnej zakłada, że zdrowiu i dobrostanowi człowieka sprzyja zrównoważony rozkład energii życiowej w następujących 4 wymiarach – obszarach:

1. Ciało / Zmysły

Aktywności, potrzeby fizjologiczne i fizyczne; działanie w obszarze zdrowia i kondycji fizycznej; obszar doznań cielesnych, zmysłowych.

2. Aktywność / Osiągnięcia

Rozwój zawodowy, nauka, kariera, dążenie do i realizowanie celów zawodowych lub prywatnych; obszar racjonalnego umysłu.

3. Kontakt / Interakcje z ludźmi

Relacje z innymi ludźmi, związki, utrzymywanie kontaktu z tradycją rodzinną, kulturową; komunikacja interpersonalna; obszar emocji.

4. Sens / Przyszłość / Duchowość

Filozofia życiowa, intuicja, poszukiwanie głębszego sensu, doświadczenia związane z twórczością, światem fantazji, wybieganiem w przyszłość; obszar duchowości.

Zgodnie z Modelem Równowagi, zaburzenia psychiczne i psychosomatyczne mogą pojawić się w konsekwencji dokuczliwych dla danego człowieka, długo utrzymujących się dysproporcji w rozkładzie życiowej energii w tych 4 obszarach. Rodzaj objawów chorobowych, zaburzeń, najczęściej ma związek z tym obszarem z modelu równowagi, który jest zaniedbywany lub w który energia życiowa jest nadmiernie inwestowana.

Psychoterapia pozytywna a dokuczliwe objawy psychiczne i somatyczne

Psychoterapia pozytywna traktuje uciążliwe objawy psychiczne i psychosomatyczne, jako:

• Odpowiedź organizmu i psychiki człowieka na nieświadome, wewnętrzne konflikty, gdy mechanizmy obronne przestają wystarczać.

• Zewnętrzny lub wewnętrzny przejaw „kompromisu”, jaki powstaje pomiędzy trudnymi do zaspokojenia oczekiwaniami otoczenia a potrzebami wewnętrznymi i strukturą osobowości.

Psychoterapia pozytywna zakłada, że konflikt wewnętrzny to ścieranie się przeciwstawnych tendencji, potrzeb, motywów, oczekiwań, które wywołuje silne napięcie psychiczne i powoduje sytuację, z której nie ma racjonalnego wyjścia.

Człowiek zaczyna reagować w sposób schematyczny, automatyczny i trudno mu wyjść poza te ramy. Wyzwala się wtedy silne napięcie psychiczne, związane z tym, że każda reakcja danej osoby będzie dla niej zła.

Powtarzające się takie konflikty wewnętrzne mogą być jak "kropla drążąca skałę" lub mogą być związane z przeżywaniem dużej traumy życiowej. Mogą wówczas pojawić się w efekcie objawy psychiczne bądź psychosomatyczne, które powodują odczuwanie cierpienia. Jeśli taka osoba skoncentruje się tylko na dokuczających jej objawach, a nie na ich przyczynach i sposobach zmiany, to konflikt wewnętrzny przybiera na sile i z czasem mogą rozwinąć się jeszcze bardziej dokuczliwe objawy chorobowe. W ramach psychoterapii pozytywnej, rozwiązujemy konstruktywnie konflikt wewnętrzny i dzięki temu znikają uciążliwe objawy psychiczne, psychosomatyczne oraz zmieniają się niesłużące danej osobie zachowania.

Psychoterapii pozytywna jest transkulturowa!

Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna wykorzystuje pozytywnie różnorodność, co oznacza:

1. Wrażliwość na kontekst kulturowy

Psychoterapia pozytywna bazuje na zasadzie, że szanujemy tradycje, zwyczaje, wierzenia i normy społeczne z jakimi identyfikują się klienci oraz związane z nimi przekonania i wartości. W transkulturowej psychoterapii pozytywnej, nie tylko szanujemy różnorodność religijną, kulturową, wyznaniową ale także – różnorodność w każdym tego słowa znaczeniu. Różnorodność oraz kulturę traktujemy jako zasób, który może pomóc klientowi w procesie zdrowienia i rozwoju osobistego.

2. Transparentność kulturowa

Psychoterapia pozytywna nawiązuje i odnosi się do odmiennych, zróżnicowanych tradycji, obyczajów i rytuałów kulturowych, aby wzbogacić doświadczenia klientów, pomóc im zweryfikować własne przekonania, poszerzyć perspektywę oraz wachlarz dostępnych opcji reagowania. Transkulturowa psychoterapia pozytywna szanuje oraz łączy kulturę wschodu i zachodu. 

3. Indywidualny potencjał każdego człowieka

Transkulturowa psychoterapia pozytywna zakłada, że każdy człowiek, niezależnie od swojego pochodzenia kulturowo - społecznego, posiada wrodzoną predyspozycję do miłości i do rozwoju. W zależności od uwarunkowań biologicznych, środowiskowych i specyfiki czasu, te wrodzone predyspozycje rozwijają się i różnicują, tworząc tzw. potencjalności.

Psychoterapia pozytywna wykorzystuje pozytywnie Twoje potencjalności

Psychoterapia pozytywna odwołuje się do tzw. potencjalności – są to wartości, przekonania, predyspozycje, preferencje, zasady, schematy myślenia, odczuwania i reagowania - które traktujemy, jako możliwości i zdolności człowieka do odzyskania zdrowia i równowagi życiowej.

Czym są Twoje potencjalności podstawowe?

Odnoszą się do zdolności do kochania. Biorą swój początek w relacjach międzyludzkich, w których związki ze znaczącymi osobami (np. matka, ojciec) odgrywały dużą rolę. Należą do nich:

• Czas
• Cierpliwość
• Kontakt
• Miłość/ akceptacja
• Seksualność/czułość
• Zaufanie
• Pewność siebie
• Zwątpienie
• Nadzieja
• Wiara
• Modelowanie (uczenie się od ważnych osób)
• Jedność/spójność

Czym są Twoje potencjalności wtórne?

Są przejawem możliwości człowieka do rozwoju, uczenia się, do poznawania, do bycia świadomym, do dopasowywania się do zewnętrznych warunków, oczekiwań otoczenia a także własnej potrzeby osiągnięć. Odnoszą się często do norm społecznych, w których człowiek został wychowany ale także dorastał i zdobywał ważne dla siebie doświadczenia w życiu dorosłym.

Skrajność, przesadne przywiązanie do potencjalności wtórnych, może prowadzić do problemów psychicznych i psychosomatycznych oraz do konfliktów interpersonalnych. Potencjalności wtórne to:

• Punktualność
• Czystość
• Porządek
• Posłuszeństwo
• Uprzejmość
• Otwartość/ szczerość
• Wierność
• Sprawiedliwość
• Pracowitość/osiągnięcia
• Oszczędność
• Niezawodność
• Sumienność / skrupulatność

Czym są Twoje potencjalności aktywne?

To te potencjalności pierwotne lub wtórne, które u danej osoby, w  konkretnym okresie życia odgrywają aktywną rolę – zdecydowanie i znacząco wpływają na jej sposób odczuwania, myślenia, na jej reakcje fizjologiczne oraz na zachowanie a także - na oczekiwania tej osoby w stosunku do innych ludzi.

Psychoterapia pozytywna to proces 5 etapów

Psychoterapia pozytywna to model, który zakłada, że konsultacje / spotkania / sesje, przebiegają zgodnie z 5 etapami, których czas i przebieg, jest zawsze indywidualnie dopasowany do klienta:

1 Etap:

Obserwowanie siebie, dystansowanie się do własnych objawów, trudności.

2 Etap:

Odkrywanie nowych aspektów siebie, nowych sposobów radzenia sobie i na tej podstawie - wnioskowanie.

3 Etap:

Wzmacnianie nowych, zdrowych przekonań, nawyków, sposobów reagowania i radzenia sobie z trudnościami.

4 Etap:

Werbalizacja – świadome, samodzielne nazywanie, określanie przez klienta wszystkiego, co już uzyskał oraz tego, co jeszcze potrzebuje zrealizować i sprawdzić.

5 Etap:

Rozszerzanie celów – klient wykorzystuje pozytywne zmiany, jakie osiągnął w procesie terapii do tego, by ich pozytywny wpływ rozszerzyć na inne obszary swojego życia, marzenia, nowe cele.

Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna - Kodeks etyczny

Poznaj zasady pracy konsultantów i psychoterapeutów oraz prawa pacjenta / klienta w nurcie transkulturowej psychoterapii pozytywnej opracowane przez World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy ► przeczytaj

Moc Rozwoju

NIP 527 22 69 227

Gabinet Warszawa Ochota:

ul. Baśniowa 3/509

Sabina Dąbrowska-Olbryś

psycholog, psychoterapeuta

terapeuta EMDR, hipnoterapeuta

coach, trener

Moc Rozwoju - Sabina Dąbrowska-Olbryś

Psychoterapia, Hipnoterapia, Life Coaching

Psychoterapia online

Psychoterapia Warszawa Ochota - Gabinet psychoterapii Warszawa Ochota, ul. Baśniowa 3/509

Team Coaching, Szkolenia, Warsztaty

Szkolenia, warsztaty zamknięte - na zamówienie